La Sophrologie est une pratique psycho-corporelle. C'est une méthode d'entraînement qui permet d'améliorer sa vie quotidienne, la confiance en soi, la gestion du stress, voire les syndromes d'épuisement professionnel...

 

La Sophrologie se pratique en plusieurs étapes :

1/ Prendre conscience de ses sensations et la respiration jusqu'à l'apaisement;

2/ Prendre conscience de l'importance des fonctionnements positifs ou négatifs de son esprit;
3/ Prendre conscience de ses valeurs et de ses priorités qui déterminent son avenir.

 

La Sophrologie propose l'entraînement de l'esprit, elle peut être éducative, prophylactique, c'est une approche complémentaire de santé.

 

La Sophrologie propose de développer les ressentis, réalistes et sans jugement, du chemin corporel, de la sensorialité et des images mentales. Le but de la Sophrologie est de nous préparer pour mieux s'adapter à la vie quotidienne en accord avec ses valeurs.

 

La Sophrologie est constituée d'exercices et de techniques simples et pratiques qui s'intègrent facilement dans la vie de tous les jours, comme les mouvements simples, des techniques de respiration, de visualisation grâce auxquels le corps est plus détendu et l'esprit est plus clair.

 

Pendant les séances de Sophrologie, je vous invite à découvrir votre corps et votre esprit, dans l'accueil des sensations présentes ici et maintenant.

 

La Sophrologie s'adapte facilement à tout âge, elle repose sur l'utilisation de la respiration et la libération des tensions physiques et mentales.

 

La pratique régulière de la Sophrologie active la mobilisation mentale, les capacités positives et des ressources humaines pour une meilleure qualité de vie.

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Que cela soit simplement pour se sentir mieux au quotidien, avoir un sommeil réparateur, faire face aux angoisses... le point commun de toutes ces intentions est de changer, d'avancer, d'expérimenter le chemin vers le changement, faire l'ouverture de sa conscience, ouverture qui favorisera l'émergence de ressources personnelles.

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La persévérance de l'entraînement vous amènera vers le changement, avec patience et détermination, en dépassant l'appréhension de l'inconnu.

 

La Sophrologie permet à chacun de s'approprier des outils proposé par le Sophrologue, selon sa propre réalité, avec la possibilité d'avancer à son rythme, étape par étape, sans précipitation.

 

Tout changement personnel entraîne une nouvelle lecture du monde, selon nos sensations, nos croyances, notre manière d'envisager notre avenir...

 

Debout, assis, les yeux fermés, les yeux ouverts... la Sophrologie est avant tout une rencontre...avec soi.

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