La séance dure entre 50 minutes et 1h.

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La majeure partie de la première séance est essentiellement occupée par un temps d'échange qui vous permettra d'exprimer l'objet de votre demande et de votre visite.

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Les autres séances suivantes se déroulent comme suit :

• L'explication des événements survenus depuis la séance précédente, quels ont été les ressentis, comment se sont déroulées les répétitions des exercices

• Une série de 2 à 4 exercices de relaxation dynamique avec des mouvements doux associant la respiration contrôlée

• Un exercice de visualisation positive, de relaxation sans mouvement

• Une expression des ressentis de la séance selon la volonté de la personne.

• La personne choisira des exercices à refaire chez soi.

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Dans la vie quotidienne où le rythme de tous les jours est très intense, on perd la notion du temps, on s'oublie, on coupe le contact avec soi-même, avec ses émotions. Grâce à la Sophrologie, on arrive à rétablir les liens avec soi-même, avec son corps et avec son esprit  : ce sont des moments spécifiques pour soi où on se fait plaisir, on est présent pour soi-même en pleine conscience. Ces moments-là sont des moments privilégiés pour établir les liens avec ses émotions et avec son corps.

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